Перга от давления: повышает или понижает и как принимать при гипертонии

Перга от давления не помогает как лекарство: исследований на людях, где перга сама по себе снизила бы или повысила артериальное давление, нет. Есть опыты на крысах и небольшие работы со смесями пчелопродуктов — этого мало, чтобы менять схему лечения. Пергу можно есть как пищевой продукт вместе с таблетками от давления, но не вместо них.

Перга повышает или понижает давление

Ни то, ни другое заметным образом — по крайней мере, доказательств этому нет. В популярных статьях пишут, что перга «нормализует» давление: снижает у гипертоников и поднимает у гипотоников. Такого свойства не показано ни для одного продукта, и для перги тоже.

Что обещают	Что известно на самом деле
Перга снижает давление при гипертонии	Клинических исследований перги при гипертонии нет. У крыс с ожирением перга улучшала работу сосудов (Othman и соавт., 2021), но крысы с ожирением — не люди с гипертонией
Пчелопродукты помогают сердцу и сосудам	Есть единичные небольшие работы со смесями прополиса, пыльцы и маточного молочка. Выделить из них эффект перги нельзя
Много калия — значит, давление снизится	Калия в перге и пыльце обычно 400–600 мг на 100 г. В 10 г перги — 40–60 мг, а норма калия для взрослого — около 3500 мг в сутки (ВОЗ). Это как съесть кусочек банана
Чистит сосуды и рассасывает холестериновые бляшки	Ни один продукт не растворяет бляшки. Снижение холестерина у животных не переносится на людей автоматически
Поднимает давление гипотоникам	Данных нет. Низкое давление с головокружением и обмороками — повод искать причину у врача

Итог: заметного влияния на давление у перги не найдено, и лечение гипертонии она не заменяет. Если давление держится выше 140/90 мм рт. ст., нужны назначенные врачом препараты и изменение образа жизни — ниже есть таблица, что работает и насколько.

Почему пишут, что перга противопоказана гипертоникам 2–3 стадии

Этот запрет кочует по сайтам продавцов и народных лечебников. Обычно его объясняют «тонизирующим» действием перги: раз бодрит, значит, может поднять давление. Исследований, которые бы это подтверждали, нет — как и исследований, которые бы это опровергали.

Реальные причины быть осторожнее при гипертонии 2–3 стадии другие:

• Соблазн заменить таблетки. При тяжелой гипертонии пропуск препаратов повышает риск инсульта и инфаркта — это главная опасность любого «природного лечения».
• Лекарства, разжижающие кровь. Многие гипертоники принимают варфарин или антиагреганты. Описан случай, когда пыльца (по чайной ложке 2 раза в день) подняла МНО у пациента на варфарине до 7,1 при норме 2–3 (Hurren, Lewis, American Journal of Health-System Pharmacy, 2010). Перга — та же пыльца.
• Сопутствующие болезни. При 2–3 стадии часто есть диабет, болезни почек, сердечная недостаточность — это уже не ситуация для самолечения.

Поэтому правило такое: при гипертонии любой стадии пергу принимают только как дополнение к лечению и после разговора с врачом, особенно если вы пьете препараты, влияющие на свертываемость крови.

Может ли подняться давление от перги

В исследованиях перги и пыльцы повышения давления как побочного эффекта не описано. Но у конкретного человека давление могло подняться по другой причине, случайно совпавшей с началом приема: стресс, соль, недосып, пропуск таблеток, обезболивающие из группы НПВП (ибупрофен, диклофенак).

Если после начала приема перги (в гранулах, в сотах или в смеси с медом) давление стало выше обычного:

1. Прекратите прием перги.
2. Измеряйте давление дважды в день 5–7 дней: утром и вечером, сидя, после 5 минут отдыха, два замера подряд.
3. Если давление не вернулось к привычным цифрам, покажите записи врачу.
4. Сыпь, зуд, отек губ или затрудненное дыхание после перги — это аллергия, прием прекратить сразу. При отеке и одышке — звонить 103 или 112.

Как принимать пергу при гипертонии

Официальной дозы перги «от давления» нет: перга не зарегистрирована как лекарство, ее продают как продукт или БАД. Ниже — ориентиры народной практики и упаковок БАД, а не лечебная схема.

• Сколько. Взрослым обычно 5–10 г в сутки (1–2 чайные ложки гранул без горки), в 1–2 приема. Больше — не полезнее: схемы «по ложке 3 раза в день» ничем не обоснованы.
• Когда. Утром или днем, за 15–30 минут до еды или во время еды. Натощак принимать не обязательно — на желудок так бывает легче.
• Как. Под язык класть не обязательно. Пергу можно рассасывать, разжевать, запить водой или смешать с йогуртом или кашей. Белки, витамины и минералы перги усваиваются в кишечнике, а не через слизистую рта.
• Сколько по времени. Обычно курс 3–4 недели, затем перерыв. Длительного и безопасного приема в высоких дозах никто не изучал.
• Первый прием. Начните с 1–2 г (четверть чайной ложки) и понаблюдайте сутки: нет ли зуда, сыпи, першения в горле.

На время курса ведите дневник давления: так через месяц вы сами увидите, изменилось ли что-то, а не будете полагаться на ощущения.

Перга с медом при давлении

Смесь перги с медом (обычно 1 часть перги на 2 части меда) давление не снижает — ни мед, ни перга не действуют как гипотензивное средство. Главное отличие смеси — сахар: в чайной ложке такой смеси около 5 г сахаров. При гипертонии с диабетом или лишним весом это стоит учитывать. Детям до 1 года смесь нельзя из-за меда (риск младенческого ботулизма). Как приготовить и хранить смесь — в статье мед с пергой, про мед при диабете — здесь.

Кому нельзя пергу и с какими лекарствами осторожно

Нельзя:

• при аллергии на пыльцу растений (поллинозе), мед, прополис, укусы пчел — описаны тяжелые реакции на пыльцу вплоть до анафилаксии;
• при бронхиальной астме — только после разговора с аллергологом;
• детям до 3 лет — из-за риска аллергии.

Только после разговора с врачом:

• если вы принимаете варфарин или другие антикоагулянты — пыльца может усилить их действие, после начала приема нужно проверить МНО;
• при беременности и грудном вскармливании — данных о безопасности нет;
• при сахарном диабете — из-за сахаров в перге и тем более в смеси с медом;
• при тяжелых болезнях почек и печени;
• при онкологических заболеваниях — подробнее в статье перга при онкологии.

Что пишут о перге, но не подтверждается: перга «почти никогда не вызывает аллергию» (при брожении часть аллергенов разрушается, но не все), «витамин А в перге разжижает кровь» (витамин А на свертываемость не влияет), «переизбыток перги вызывает гипервитаминоз» (витамина А в перге мало, он в основном в виде каротиноидов). Противопоказания «при токсическом зобе» и «при миоме матки» тоже не имеют научного обоснования, но и безопасность при этих болезнях не изучена — лучше спросить своего врача.

Что на самом деле снижает давление

Если хочется помочь себе без таблеток или в дополнение к ним, у этих мер есть доказанный эффект. Цифры — примерное снижение верхнего (систолического) давления у людей с гипертонией по рекомендациям Американской кардиологической ассоциации (ACC/AHA, 2017).

Что делать	Насколько снижает
Питание по схеме DASH: овощи, фрукты, цельные злаки, нежирные молочные продукты, меньше насыщенных жиров	около 11 мм рт. ст.
Меньше соли: минус 2,5 г соли в день (1 г натрия), лучше — до 5 г соли в сутки (ВОЗ)	5–6 мм рт. ст.
Аэробная нагрузка: 90–150 минут в неделю (быстрая ходьба, велосипед, плавание)	5–8 мм рт. ст.
Снижение веса при избыточном	около 1 мм рт. ст. на каждый сброшенный килограмм
Больше калия из еды (овощи, фрукты, бобовые) — 3,5–5 г в сутки, если нет болезни почек	4–5 мм рт. ст.
Меньше алкоголя	около 4 мм рт. ст.

Для сравнения: ни у перги, ни у меда, ни у прополиса таких подтвержденных цифр нет. Про популярную смесь из чеснока, лимона и меда разобрали отдельно: помогает ли она от давления.

Когда срочно к врачу

• Давление 180/110 мм рт. ст. и выше вместе с болью в груди, одышкой, сильной головной болью, нарушением речи, слабостью или онемением руки или ноги, спутанностью сознания, нарушением зрения — вызывайте скорую (103 или 112), не ждите действия народных средств.
• Давление при домашних измерениях держится выше 135/85 мм рт. ст. или на приеме выше 140/90 — запишитесь к терапевту или кардиологу.
• Давление упало ниже 90/60 с головокружением или обмороком — нужен врач, перга здесь не поможет.

Назначенные препараты от давления не отменяйте и не уменьшайте их дозу самостоятельно, даже если начали принимать пергу и чувствуете себя лучше.

Как выбрать пергу и не перепутать ее с пыльцой

Перга — это пыльца, которую пчелы сложили в ячейки сот, утрамбовали, залили медом и запечатали. Внутри сот она проходит молочнокислое брожение, поэтому у нее кисловато-сладкий вкус, как у ржаного хлеба — отсюда название «пчелиный хлеб». Подробно о составе и пользе перги — в статье перга: полезные свойства и как принимать.

Продают пергу в трех видах: в сотах, в гранулах (очищенные от воска призмочки) и в виде пасты. Для приема удобнее гранулы.

Часто под видом перги продают пчелиную пыльцу (обножку) — она дешевле. Отличить просто:

	Перга	Пыльца (обножка)
Форма	Шестигранные столбики	Круглые рыхлые комочки 1–3 мм
Плотность	Твердая, плотная	Легко крошится пальцами
Вкус	Кисло-сладкий, «хлебный»	Сладковатый, травянистый, иногда горчит
Цвет в одной порции	Более однородный	Пестрый: желтые, оранжевые, зеленые крупинки

Храните гранулы в закрытой стеклянной банке в сухом прохладном темном месте. Появился запах плесени или налет — пергу выбрасывают.

Частые вопросы

Мед с пергой может повышать давление?

Данных о том, что мед или перга повышают давление, нет. Но смесь сладкая: при гипертонии с диабетом или лишним весом съедайте не больше 1–2 чайных ложек в день и учитывайте ее в сахаре и калориях.

Может ли снизить давление мед с пергой и прополисом?

Для такой смеси исследований нет. По прополису есть небольшие работы с неоднозначными результатами, но и там речь не идет о замене препаратов. Если давление повышено, смесь не поможет его контролировать.

Как перга влияет на систолическое давление у пожилых?

Таких исследований нет. Пожилым людям стоит быть особенно осторожными из-за лекарств: антикоагулянты, антиагреганты и несколько препаратов от давления одновременно — повод обсудить пергу с врачом до начала приема.

Пергу обязательно класть под язык?

Нет. Рассасывание под языком — традиция, а не требование: питательные вещества перги всасываются в кишечнике. Можно разжевать, проглотить с водой или добавить в йогурт или кашу — только не в горячее.

Можно ли пергу гипотоникам?

Можно, если нет аллергии, но давление она не поднимет. При низком давлении с головокружением и обмороками нужно обследование.

Полезна ли перга для сердца и сосудов?

В опытах на крысах с ожирением перга снижала воспаление в сосудах и улучшала их способность расширяться. На людях это не проверяли. Холестериновые бляшки перга не растворяет — это делают только препараты, назначенные врачом, и то речь идет о замедлении их роста.

Можно ли пить пергу вечером?

Можно. В народной практике советуют не есть пергу перед сном из-за «бодрящего» действия, но кофеина и других стимуляторов в ней нет. Если замечаете, что вечерний прием мешает уснуть, перенесите его на утро.

Что делать сейчас: измерьте давление, запишите цифры и обсудите пергу с врачом на ближайшем приеме — особенно если принимаете препараты, разжижающие кровь. Если вы здоровы и просто хотите попробовать пергу как продукт, начните с малой порции и прочитайте общую статью о свойствах и приеме перги.