Медовый скраб для лица: рецепты с сахаром, овсянкой и кофе

Базовый медовый скраб для лица — 1 чайная ложка жидкого меда и 1 чайная ложка мелкого сахара или овсяной муки. Нанесите на влажную кожу, помассируйте легкими круговыми движениями около 30 секунд и смойте теплой водой. Делать его достаточно 1 раза в неделю, а при сухой и чувствительной коже — с овсянкой вместо сахара или реже. Скраб нельзя наносить на воспаленные прыщи, при розацеа, на обветренную и обгоревшую кожу.

Скраб очищает механически: твердые частицы снимают ороговевшие чешуйки. Если нужно отшелушивание без трения, подойдет медовый пилинг на мягких кислотах, а если просто увлажнить кожу — маска для лица с медом. Ниже — рецепты с сахаром, овсянкой, миндалем и кофе, таблица жесткости абразивов, частота и противопоказания.

Скраб из меда и сахара: базовый рецепт

1. Смешайте в чистой миске 1 чайную ложку жидкого меда и 1 чайную ложку мелкого белого или тростникового сахара. Для сухой кожи добавьте 0,5 чайной ложки растительного масла.
2. Умойтесь мягким средством, лицо оставьте влажным.
3. Нанесите скраб кончиками пальцев на лоб, нос, подбородок и щеки, обходя кожу вокруг глаз и губы.
4. Массируйте легкими круговыми движениями около 30 секунд. Не давите и не растягивайте кожу.
5. Смойте теплой, не горячей водой, промокните полотенцем и сразу нанесите увлажняющий крем.

Засахаренный мед тоже подойдет: его кристаллы — готовый мягкий абразив, сахар можно не добавлять. Слишком густой мед согрейте на водяной бане до 35–40 °C, не горячее. Скраб готовят на один раз: разведенный мед быстро закисает.

Сахар частично растворяется в меде и на влажной коже, поэтому его крупинки мягче соли. Но это все равно кристаллы с острыми гранями: крупный сахар для лица не берите, а если после скраба кожа горит и краснеет — переходите на овсянку.

Другие рецепты скраба с медом

С овсянкой — самый мягкий

Смелите 1 столовую ложку овсяных хлопьев в кофемолке, смешайте с 1 чайной ложкой меда и 1 столовой ложкой теплой воды или молока. Подождите 3–5 минут, пока овсянка набухнет, и массируйте лицо 30 секунд. Для жирной кожи смешивайте с водой, для сухой — с молоком.

Размокшие хлопья почти не царапают кожу, поэтому это лучший вариант для сухой и чувствительной кожи. В старых рецептах в такой скраб добавляют масло чайного дерева — лучше без него: эфирное масло чайного дерева, особенно окислившееся, — известный контактный аллерген.

С миндалем и белком

• 1 белок перепелиного яйца (или половина куриного);
• 1 чайная ложка меда;
• 1 столовая ложка миндальных хлопьев, смолотых в муку;
• 1 чайная ложка кефира.

Смешайте до густоты сметаны, нанесите на лоб, нос и подбородок, помассируйте 30 секунд и смойте прохладной водой. Молоть миндаль нужно тонко: крупная крошка царапает. При аллергии на орехи рецепт не подходит.

Сырые яйца, и куриные, и перепелиные, могут содержать сальмонелл. Не допускайте попадания смеси в рот и на ранки, после процедуры вымойте руки и посуду.

С кофе

Смешайте 1 чайную ложку остывшей кофейной гущи с 1 чайной ложкой меда. Гущу берите после заваривания молотого кофе в турке или френч-прессе, а не сухой порошок: он жестче. Массируйте не дольше 30 секунд и без нажима.

Кофейные частицы тверже сахара и не растворяются, для лица это один из самых жестких вариантов. Доказанной пользы кофеина в смываемом скрабе для лица нет. Кофейно-медовый скраб уместнее для тела — рецепт в статье скраб для тела из кофе и меда.

С солью, содой, аспирином, лимоном — почему не советуем

• Соль — острые нерастворимые кристаллы. На лице они легко оставляют микроцарапины и щиплют. Мед с солью — скраб для тела, например в парилке: мед в бане.
• Сода щелочная (pH около 8–9), а поверхность здоровой кожи кислая (pH ниже 5). Сода нарушает защитный слой, кожа сохнет и шелушится.
• Аспирин (ацетилсалициловая кислота) — не то же самое, что салициловая кислота в аптечных средствах от акне. Исследований аспириновых скрабов нет, а раздражение и аллергия возможны. Нельзя при аллергии на аспирин и другие противовоспалительные средства, при «аспириновой» астме; при беременности лучше не использовать.
• Лимон — сок с pH 2–2,6 раздражает кожу, а на солнце сок цитрусовых может вызвать фитофотодерматит: ожог и темные пятна на недели. Лимон с корицей на лице, тем более на несколько часов, может дать химический ожог.

Какой абразив насколько травмирует кожу

Добавка к меду	Жесткость	Для лица
Размокшая овсяная мука	Самая мягкая	Да, в том числе для сухой и чувствительной кожи
Засахаренный мед без добавок	Мягкая, кристаллы тают на влажной коже	Да
Мелкий сахар	Средняя, частично растворяется	Да, для нормальной и жирной кожи
Тонко молотый миндаль, рисовая мука	Средняя	Да, если помол мелкий
Кофейная гуща	Жесткая, не растворяется	Лучше для тела
Соль	Жесткая, острые грани	Нет, только для тела
Молотые косточки абрикоса, скорлупа	Очень жесткая, частицы неровные	Нет
Сода	Мелкая, но щелочная	Нет

Как часто делать медовый скраб

Американская академия дерматологии (AAD) советует подбирать частоту по типу кожи: чем жестче способ, тем реже. Для домашнего медового скраба ориентир такой:

• жирная и нормальная кожа — 1 раз в неделю, при хорошей переносимости до 2 раз;
• сухая и чувствительная — 1 раз в 1–2 недели, только с овсянкой;
• если после скраба кожа краснеет, шелушится или жжет — это переотшелушивание, сделайте перерыв на 1–2 недели.

Не совмещайте скраб в один день с кислотным пилингом, маской с глиной или умыванием щеткой. Если вы пользуетесь ретиноидами (третиноин, адапален, ретинол) или бензоилпероксидом, кожа и так истончена и раздражена — скраб в это время может усилить сухость и высыпания, обсудите его с дерматологом.

Кому медовый скраб нельзя

• При аллергии на мед, прополис, пыльцу и другие продукты пчеловодства.
• При воспаленных прыщах, гнойничках, акне средней и тяжелой степени: трение усиливает воспаление и разносит бактерии по коже.
• При розацеа, куперозе, расширенных сосудах на лице.
• На обветренную, обгоревшую на солнце кожу, на ранки и ссадины. После мороза или загара кожу сначала успокаивают и увлажняют, а скрабируют не раньше, чем пройдут краснота и шелушение.
• При обострении дерматита, экземы, герпесе.
• При тонкой и очень сухой коже — только мягкий вариант с овсянкой.
• Смуглой коже и тем, у кого после прыщей и ожогов остаются темные пятна, AAD советует избегать жесткого механического отшелушивания: оно само может оставить пятна.

Проверка на аллергию и что делать при жжении

Перед первым скрабом нанесите немного смеси на внутреннюю сторону локтевого сгиба без трения, через 5 минут смойте и понаблюдайте за кожей 24–48 часов. Надежнее методика AAD: дважды в день 7–10 дней. Покраснение, зуд или сыпь — эта смесь вам не подходит.

Если скраб начал щипать или жечь на лице, сразу смойте его прохладной водой, не трите полотенцем, нанесите простой крем без отдушек. Легкая розовость проходит за 10–20 минут. Если покраснение, отек или боль держатся дольше суток, появились мокнущие участки — обратитесь к дерматологу. Отек губ и лица, затрудненное дыхание — вызывайте скорую (103 или 112).

Скраб, пилинг или маска: что выбрать

Процедура	Как работает	Кому
Скраб	Механически: частицы сахара, овсянки, кофе снимают чешуйки при массаже	Плотной, жирной и нормальной коже без воспалений
Пилинг	Мягкие кислоты и ферменты (йогурт, фрукты) растворяют связи между чешуйками без трения	Тем, кому трение не подходит; с осторожностью при чувствительной коже
Маска	Мед и добавки лежат на коже 10–15 минут и увлажняют, без отшелушивания	Любой коже, в том числе сухой и чувствительной

Каждый день не нужны ни скраб, ни пилинг. Для ежедневного мягкого ухода достаточно умывания медовой водой.

Медовый скраб для тела и губ

Для тела можно брать крупный сахар, соль и кофе: кожа там толще. Пропорция та же — примерно 1:1, на все тело уходит 3–4 столовые ложки меда. Наносите после душа на влажную кожу, массируйте 1–2 минуты и смывайте. Скраб делает кожу глаже и мягче, но жир не сжигает, вес не снижает и целлюлит не убирает. Жесткой мочалкой и массажером по скрабу не трите: это синяки и раздражение. Подробнее — в статье о скрабе для тела из кофе и меда.

Для губ — только мелкий сахар: смешайте щепотку с половиной чайной ложки меда, мягко помассируйте губы 15–20 секунд, смойте и нанесите бальзам. Раз в неделю достаточно. При трещинах, заедах и герпесе губы не скрабируют.

Частые вопросы

Сколько держать скраб на лице?

Около 30 секунд массажа, потом сразу смыть. Держать скраб как маску не нужно: сахар растворится, а мед можно оставить на лице отдельно как маску на 10–15 минут.

Помогает ли медовый скраб от прыщей и черных точек?

От черных точек скраб помогает ненадолго: снимает ороговевшие чешуйки с поверхности, но поры не «прочищает». Воспаленные прыщи скрабировать нельзя. Мед сам по себе акне не лечит: в исследовании Semprini и соавт. (BMJ Open, 2016) медицинский мед канука не дал разницы по сравнению с обычным умыванием. При акне нужен дерматолог.

Убирает ли скраб морщины?

Нет. После скраба и крема кожа выглядит глаже, но это эффект от снятых чешуек и увлажнения, а не от разглаживания морщин.

Можно ли хранить скраб в холодильнике?

Смесь только из меда и сахара — несколько дней в закрытой баночке, если в нее не попала вода. Скрабы с яйцом, кефиром, молоком и лимоном готовят на один раз.

Можно ли делать медовый скраб при беременности?

Мед и сахар — можно, если нет аллергии. Кожа при беременности бывает чувствительнее, поэтому сделайте тест даже при прежнем опыте. Аспирин в скраб не добавляйте.

С чего начать

Сделайте проверку на сгибе локтя, а через пару дней — первый скраб из чайной ложки меда и чайной ложки овсяной муки, 30 секунд легкого массажа. Если кожа спокойна, в следующий раз можно попробовать сахар. Раз в неделю достаточно, а в остальные дни коже больше пользы от крема и умывания без трения.