Настойка прополиса для иммунитета: как принимать взрослым и есть ли польза

Настойку прополиса для иммунитета взрослые обычно пьют так: 20–30 капель 10-процентной настойки на 50–100 мл теплой воды или молока 1–2 раза в день курсом 2–3 недели, затем перерыв. Это народная схема: в официальной инструкции настойки приема внутрь нет, а доказательств, что прополис «повышает иммунитет» у здорового человека, нет. Детям спиртовая настойка противопоказана.

Если вы часто болеете, прополис вряд ли решит проблему: полезнее понять причину. Ниже — что показали исследования, как проводят профилактический курс, чем заменить спиртовую настойку и когда пора к врачу.

Повышает ли прополис иммунитет: что говорят исследования

В лабораторных опытах и на животных вещества прополиса влияют на работу иммунных клеток: меняют выработку сигнальных молекул воспаления, активность макрофагов. Отсюда и слава «иммуномодулятора». Но у людей картина скромнее:

• Дети, комбинированный сироп. В израильском исследовании 2004 года (Cohen и соавт.) 430 детей 1–5 лет 12 недель получали сироп с эхинацеей, прополисом и витамином C. Эпизодов простуды было на 55 % меньше, чем на плацебо. Какой вклад дал именно прополис, неизвестно.
• Взрослые с простудой. В итальянском исследовании 2021 года (Esposito и соавт.) спрей с экстрактом прополиса у 122 взрослых сокращал простуду в среднем на 2 дня. Это лечение уже начавшейся болезни, а не профилактика.
• Официальная оценка. Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (EFSA) в 2010 году рассмотрело заявления о пользе прополиса для иммунитета и дыхательных путей и не признало их доказанными.

Исследований, где взрослые пили бы спиртовую настойку прополиса курсами и болели реже, нет. Честный вывод: профилактический курс прополиса — вариант для тех, кому он нравится и не противопоказан, но не средство, которое надежно защитит от простуды.

Как принимать настойку прополиса для иммунитета взрослым

Если противопоказаний нет, народная схема выглядит так:

Что	Схема
—	—
Настойка 10 % (аптечная)	20–30 капель на прием
Настойка 20 % (домашняя)	10–15 капель на прием
Чем развести	50–100 мл теплой воды, молока или травяного чая
Сколько раз в день	1–2 раза: утром и/или вечером
Когда	до еды; если жжет желудок — во время еды
Курс	2–3 недели, затем перерыв не меньше месяца

Схема не проверена в исследованиях, поэтому больше — не значит лучше. Советы пить «столовую ложку настойки натощак» или «три месяца подряд с повышением до 30 %» — это ощутимые дозы спирта и прополиса. Риск аллергии растет, а пользы не прибавляется.

Утром или вечером, натощак или после еды — данных о разнице нет. Выбирайте удобное время, а если после приема появляется изжога или тяжесть в желудке, пейте настойку во время еды.

Как приготовить настойку дома, как ее развести для полоскания или ингаляций — в статье «Настойка прополиса: применение и как принимать».

Сколько спирта в каплях настойки

В 1 мл спиртовой настойки около 50 капель. В 30 каплях — примерно 0,6 мл настойки и 0,4 г спирта. Для взрослого это немного, но спирт при курсовом приеме противопоказан беременным, кормящим, людям с алкогольной зависимостью и болезнями печени. Его нельзя сочетать с метронидазолом, тинидазолом и некоторыми другими лекарствами. Водителям лучше выбрать форму без спирта.

Прополис с молоком для иммунитета

Самый популярный способ — несколько капель настойки в стакане теплого молока на ночь. Молоко смягчает горечь и жжение, а теплое питье приятно при першении в горле. Отдельных исследований «прополисного молока» нет. Сколько капель добавлять, можно ли кипятить и пить каждый день — в статье «Прополис с молоком: польза и как пить».

Без спирта: какие формы прополиса выбрать

Если алкоголь нельзя или не хочется, есть другие формы:

• Водный экстракт прополиса. Продается чаще как БАД, принимают по инструкции производителя. Активных веществ меньше, чем в спиртовой настойке, но спирта нет.
• Капсулы и таблетки с прополисом. Дозу указывает производитель; подробнее — в статье «Прополис в капсулах».
• Мед с прополисом. Прополиса в нем немного, зато его легко добавить в рацион: 1–2 чайные ложки в день. Как его сделать дома и кому он не подходит — в статье «Мед с прополисом».
• Масло с прополисом. Народный рецепт: 10 г натертого прополиса на полстакана облепихового или сливочного масла, прогреть на водяной бане 30–60 минут, процедить. Принимают по чайной ложке в день. Облепиховое масло не подходит при желчнокаменной болезни, холецистите и панкреатите.

Прополис детям для иммунитета

Спиртовую настойку детям не дают: по инструкции аптечная настойка противопоказана до 18 лет. Совет «залить капли кипятком, чтобы спирт испарился» не работает: за несколько минут в горячей воде уходит лишь часть спирта.

До 1 года прополис не дают совсем, от 1 до 3 лет — только по назначению педиатра, с 3 лет можно безалкогольные формы, если в их инструкции указан возраст ребенка. Таблица по возрастам и признаки аллергии — в статье «Прополис детям: с какого возраста и в какой форме».

Кому нельзя пить прополис и какие бывают побочные эффекты

Прополис нельзя при:

• аллергии на прополис, мед, пыльцу, укусы пчел;
• поллинозе, особенно на пыльцу березы и тополя;
• острой экземе;
• бронхиальной астме и атопическом дерматите — только с разрешения врача.

Спиртовую настойку внутрь дополнительно не принимают при беременности и грудном вскармливании, болезнях печени, алкогольной зависимости, а также вместе с лекарствами, несовместимыми с алкоголем. Тем, кто принимает варфарин и другие антикоагулянты, прополис стоит обсудить с врачом.

Самый частый побочный эффект — аллергия: сыпь и зуд, жжение и язвочки во рту, отек губ. Аллергия на прополис может появиться и после долгих курсов, даже если раньше он переносился хорошо. При отеке лица и языка или затрудненном дыхании сразу вызывайте скорую (103 или 112).

О прополисе при беременности — в отдельной статье, при кормлении грудью — в статье «Мед и прополис при ГВ».

Когда частые болезни — повод пойти к врачу

2–4 простуды в год у взрослого — обычное дело, прополис тут не обязателен. К терапевту стоит пойти, если:

• пневмонии, гнойные синуситы или отиты повторяются несколько раз в год;
• инфекции тяжелые или затяжные, часто нужны антибиотики;
• одновременно появились слабость, похудание, ночная потливость, долгая температура;
• часто повторяются герпес или молочница.

Такие ситуации требуют обследования: причиной бывают диабет, анемия, хронические очаги инфекции и другие болезни, которые прополисом не лечат. Что действительно снижает риск тяжелых инфекций: прививки от гриппа и пневмококковой инфекции, сон 7–9 часов, физическая активность, отказ от курения.

Частые вопросы

Можно ли пить настойку прополиса каждый день для профилактики?

Курсами по 2–3 недели с перерывом — можно, если нет противопоказаний. Постоянный ежедневный прием месяцами не имеет доказанной пользы и повышает риск аллергии.

Когда лучше пить настойку прополиса: утром или вечером?

Разницы по данным нет. Утром удобно натощак с водой, вечером — в теплом молоке. Если принимаете дважды в день, делайте это утром и вечером.

Можно ли пить настойку прополиса, которая стоит больше года?

Да, если она хранилась в темном месте в плотно закрытом стекле, не изменила запах и в ней нет плесени. Аптечная настойка годна 3 года.

Можно ли разводить настойку прополиса растительным молоком?

Можно: овсяное или другое растительное молоко подходит так же, как коровье. На действие прополиса выбор жидкости не влияет.

Можно ли пить настойку прополиса при простуде?

Взрослому без противопоказаний — можно по той же схеме, но она не заменяет лечение. При температуре выше 38 °C дольше 3 дней, одышке, боли в груди нужен врач. О болезнях легких — в статье «Прополис при пневмонии и бронхите», о горле — «Полоскание горла прополисом».

Коротко: стоит ли пить прополис для иммунитета

Если хочется попробовать, выберите короткий курс: 20–30 капель аптечной настойки в воде или молоке 1–2 раза в день 2–3 недели, затем перерыв. Детям, беременным, кормящим и тем, кому нельзя алкоголь, — только формы без спирта и после разговора с врачом. А если болезни повторяются часто и тяжело, начните с обследования у терапевта.